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Bolo de banana fit com aveia

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Receitas Vegetarianas

Bolo de Banana Fit com Aveia – Receita Espetacular, sem açúcar, sem óleo, sem farinha!

10 de Março de 2017
Bolo de banana fit com aveia 10 de Março de 2017


como fazer bolo de banana com aveia fit

Bolo de Banana Fit com aveia  – RECEITA  – como fazer um bolo de banana com aveia fit, sem glúten, sem lactose, sem açúcar (diet) e ainda sem óleo.  Inscreva-se no Youtube. 

Veja o vídeo:

Vídeo Bolo de Banana – Youtube

Bolo de Banana Fit com Aveia– Receita ESPETACULAR, pode ser feita com ingredientes 100% orgânicos.

BAKE AND CAKE

Introdução:

Você tem na sua cada  um cacho de bananas muito maduras, que se não forem usadas serão com certeza desperdiçadas?

O que isto poderia virar? Bolo de Banana! Mas um bolo de banana simples e cheiroso, que espalha aquele cheiro de canela pela casa toda. Uma das mais espetaculares receitas, muito simples e fácil de fazer! E que surpreende…não tem óleo, açúcar, farinha…e assim mesmo é ESPECULAR.

Bolo de Banana Fit com Aveia…

Um bolo muito simples de fazer , sem farinha, com aveia…e sem glúten…se você usar a farinha de aveia correta, certificada. Isso porque aveia é um grão naturalmente sem glúten, mas sofre contaminação cruzada.

Assim, se quer fazer esse bolo  sem glúten, certifique-se sobre a marca e procedência do produto. Verifique na embalagem da farinha de aveia. Dê preferência a farinha de aveia orgânica.

Quanto ao uso do açúcar, realmente  a massa não tem adição de açúcar, apenas o que a própria fruta contém: sacarose, frutose e glicose.

Lactose, a proteína do leite, também não está presente pois não vai leite de nenhum tipo.

RECEITA do melhor e mais saudável e  gostoso bolo de banana fit com aveia !

Dificuldade: Muito Fácil

Rendimento: 10 pedaços

Tempo de Preparo: 45 minutos

Utensílios: Espátula, Bowl, Forma de Pão Média – Grande. Borrifador

Equipamentos: Liquidificador , Forno

Ingredientes

Parte A) Massa do Bolo de Banana Fit com aveia.

  • 5 bananas maduras (prata ou nanica)
  • 3 ovos (orgânicos) e caipiras
  • 200g de aveia em flocos finos ou farinha de aveia (orgânica)
  • 1 colher de chá de canela
  • 1/2 xícara de uvas passas sem caroço – escuras e claras
  • 1 colher de sopa de fermento em pó químico

B) Cobertura / Finalização do Bolo de Banana Fit com Aveia

  • 2 bananas orgânicas
  • Rum para borrifar (atenção aqui pois o rum contém glúten, entenda o rum como um ingrediente opcional)
  • Canela
  • Açúcar demerara (orgânico) – Deixo como opcional, se não quiser usar açúcar sem problema. A função dele aqui é caramelizar a cobertura do bolo.

Como fazer o Bolo de Banana Fit com Aveia

Veja o vídeo aqui ou no inicio deste post.

Passo 1: Colocar  5 bananas orgânicas maduras, os ovos (orgânicos) , a canela e as passas para bater no liquidificador. Pré-Aquecer o forno a 180oC, untar uma forma de pão média grande.

Passo 2: Em um bowl, colocar a aveia em flocos finos ou a farinha de aveia sem glúten e o fermento e adicionar o conteúdo do liquidificador. Misturar bem.

Passo 3: Colocar a massa na forma untada (encher até 2/3 da altura no máximo) e cortar as 2 bananas   e maduras (da cobertura) no sentido do comprimento.

Passo 4 –  Colocar as bananasmaduras cortadas sobre o bolo, na diagonal da forma e depois na diagonal em sentido contrário, formando um xadrez.

Passo 5: Borrifar o rum (opcional) , colocar açúcar demerara orgânico (opcional) e polvilhar canela.

Bolo de Banana com Aveia - Receita
Bolo de Banana fit com aveia  – etapa de finalização 

Passo 6: Levar o bolo de banana fit  para assar em forno 180oC por 30 minutos. desenformar, cortar em fatias, servir quente com sorvete ou frio, para seu #cafécombolo.

Quer ver outra receita de bolo de banana? Clique aqui (bolo invertido de banana).

Outra receita bastante interessante é o brownie de biomassa de banana verde com caramelo e flor de sal, CHEGA A SER MAIS GOSTOSO do que o brownie convencional.

E já que o assunto é banana, conheça mais sobre as propriedades da biomassa de banana verde.

Outro bolo bem fácil como esse e sem glúten e sem lactose é o Bolo de Milho Fit. Clique aqui e veja a receita.

Um forte abraço, e mais uma vez, lembramos vocês para nos seguirem :

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Um beijo e até a próxima receita, porque aqui vocês sabem, a gente cozinha, gosta e posta!

Cris Muratori

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